التوقيت الصيفي 2025 في كندا يقترب.. وإليكم موعد تقديم ساعاتكم
استعد للانتقال إلى التوقيت الصيفي في كندا، حيث ستتقدم الساعات ساعة واحدة في الشهر المقبل.
يعني التوقيت الصيفي تقديم الساعات ساعة واحدة كل ربيع لأمسيات أطول ثم إعادتها في الخريف للحصول على المزيد من ضوء الصباح قبل حلول الشتاء.
وسيبدأ التوقيت الصيفي هذا العام يوم الأحد 9 مارس في الساعة 2 صباحا، ويجب على أولئك الذين لديهم ساعات تحتاج الضبط اليدوي تقديمها ساعة واحدة قبل الذهاب إلى الفراش ليلة السبت.
ويجب أن تُحدّث الساعات المتصلة بشبكة (مثل الساعة على هاتفك الذكي والأجهزة الذكية الأخرى) تلقائيا.
وتقدم معظم كندا الساعات في الربيع وتؤخرها في الخريف، على الرغم من أن بعض المقاطعات تتخطى التبديل، إذ تظل يوكون ومعظم ساسكاتشوان وأجزاء من بريتش كولومبيا وكيبيك على التوقيت القياسي طوال العام.
ومع ذلك، فإن تغيير الساعات لا يتعلق فقط بفقدان ساعة من النوم في الربيع أو اكتساب ساعة في الخريف، فرغم أن الأمر يبدو وكأنه تحول بسيط، تشير الأبحاث من جامعة جونز هوبكنز إلى أن تغيير الوقت يمكن أن يؤدي إلى زيادة التوتر واضطراب النوم وحتى زيادة مؤقتة في حوادث السيارات.
وإدراكا لهذه المخاطر، أقرت أونتاريو مشروع قانون في عام 2020 لجعل التوقيت الصيفي دائما، على الرغم من أنه لا يزال معلقا حتى تقرر كيبيك وولاية نيويورك إجراء نفس التغيير – وهو التزام لم يلتزم به أي منهما بعد.
وللاستعداد لبدء التوقيت الصيفي، يقول الخبراء إن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتسهيل الأمر:
- تجنب الكافيين قبل وبعد التوقيت الصيفي لمساعدة جسمك على النوم بشكل طبيعي.
- احصل على الكثير من التمارين الرياضية وأشعة الشمس (إن أمكن).
- أعد ضبط ساعاتك حتى قبل يومين من التغيير لتعتاد على الوضع.
- اذهب إلى الفراش مبكرا قبل التغيير.
وعلى الرغم من كل الاستعدادات، سيظل الكثيرون يشعرون بتلك الموجة المألوفة من الإرهاق عندما يأتي وقت التغيير.
