“قد تسبب جلطات دموية”.. خبير يحذر المسافرين المسنين من وضعية جلوس شائعة أثناء الرحلات الجوية
نصح الخبراء المسافرين المسنين بتجنب وضعية جلوس شائعة أثناء الرحلات الجوية، مؤكدين أنها قد تشكل خطرا كبيرا على صحتهم.
حذر لي كارترايت، خبير رعاية المسنين لدى “موبيلتي سولوشنز دايركت”، من الجلوس بوضعية وضع ساق فوق أخرى خلال الرحلة، مشيرا إلى أن هذه الوضعية، رغم أنها قد تبدو غير ضارة، تُعد من أسوأ العادات التي يمكن اتباعها أثناء السفر.
وقال كارترايت: “يمكن أن يؤدي ذلك إلى آلام في الظهر والمفاصل، والأخطر من ذلك أنه قد يعيق تدفق الدم في ساقيك، مما يزيد من خطر الإصابة بتجلط الدم الوريدي العميق”.
ووفقا لما ذكره لي كارترايت، فإن المسافرين المسنين يكونون أكثر عرضة للإصابة بتجلط الدم الوريدي العميق، حيث شرح ذلك قائلا: “مع التقدم في العمر، تتباطأ الدورة الدموية، وتضعف قوة العضلات، كما أن صمامات الأوردة قد لا تعمل بالكفاءة المطلوبة، مما يزيد من خطر تكوّن الجلطات.
وأضاف كارترايت: “بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تجعل الحالات الصحية المرتبطة بالعمر مثل مرض السكري التجلطات الدموية أكثر احتمالا”.
إليك كيفية تقليل خطر الإصابة بتجلط الدم الوريدي العميق أثناء الطيران
- استمر في التحرك طوال الرحلة – ينصح لي بالوقوف “كل ساعة تقريبا للتمدد أو المشي صعودا وهبوطا في الممر”، حيث يمكن أن يساعد ذلك في الحفاظ على نشاط الساقين لدى الركاب.
- حافظ على تمدد ساقيك أثناء الجلوس – “بدلا من الجلوس مع وضع ساق فوق أخرى، حاول تمديدهما أمامك مع ثني خفيف عند الركبتين”، وفقا لما نصح به لي، موضحا أن ذلك “سيساعد في الحفاظ على تدفق الدم بشكل صحيح” و ”يقلل من الضغط على أسفل ظهرك”.
- ابقَ مرطبا بشكل جيد – ينصح لي بشرب الكثير من الماء طوال الرحلة لأن “الترطيب يساعد في تدفق الدم بشكل أسهل”.
- استخدم الجوارب الضاغطة – حيث شرح لي قائلا: “الجوارب الضاغطة أو الركب تضغط بلطف على ساقيك، مما يمكن أن يساعد في الدورة الدموية ويقلل من التورم”.
- قم بحركات بسيطة للساقين أثناء الجلوس – أشار لي إلى أن “ثني قدميك، تدوير كاحليك ورفع ركبتيك بلطف كل 30 دقيقة” يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بتجلط الدم الوريدي العميق.
أعراض تجلط الدم الوريدي العميق
- تورم في ساق واحدة – قال لي: “عادة ما يؤدي التجلط الدموي أو DVT إلى تورم ملحوظ في ساق واحدة، وعادة يكون حول الساق أو الفخذ، وقد يكون الجزء المتورم صلبًا بشكل غير معتاد أو مؤلم عند لمسه”.
- زيادة التشنجات – “قد تشعر بذلك كما لو أنه إجهاد عضلي أو تشنج”، يحذر لي، مضيفا: “قد يصبح أكثر إزعاجا عند المشي أو الوقوف، قد تلاحظ أيضا أن المنطقة تبدو دافئة أو تبدو حمراء بعض الشيء”.
- تغير لون الجلد – قال لي: “قد يظهر الجلد فوق التجلط أكثر احمرارا أو داكنا من المنطقة المحيطة”.
- ضيق التنفس – حذر الخبير قائلا: “في الحالات الأكثر خطورة، يمكن أن ينتقل التجلط إلى الرئتين ويسبب انسدادا رئويا، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى ألم مفاجئ في الصدر أو صعوبة في التنفس ويتطلب تدخلا طبيا عاجلا”.
