نصائح سفر أساسية مع عودة جائحة كوفيد-19 .. تعرف عليها
يعاود فيروس كوفيد-19 الظهور في العديد من دول جنوب شرق آسيا، مثل تايلاند وسنغافورة وهونغ كونغ وماليزيا، بالإضافة إلى شرق البحر الأبيض المتوسط وغرب المحيط الهادئ.
ولمن يخطط للسفر إلى هذه الدول أو المناطق، هناك العديد من النصائح التي يمكن اتباعها للوقاية من التعرض للفيروس.
ووفقًا لما أوردته مجلة Travel and Leisure Asia، نصح أنيرود لوشان، أخصائي العناية المركزة وأمراض الرئة التداخلية والطبيب الاستشاري في عيادة ومستشفى جيفان جيوتي في نيودلهي، المسافرين بارتداء الكمامات، وممارسة التباعد الاجتماعي، وتجنب وسائل النقل العام.
وفي الوقت نفسه، ذكر باريش شارما، الطبيب المقيم في قسم جراحة المناظير والجراحة طفيفة في مستشفى المهاتما غاندي في جايبور، أنه على الرغم من أن التطعيم لا يزال أفضل وسيلة للوقاية، وخاصةً مع الجرعات المعززة، إلا أنه ذكّر الناس بغسل أيديهم بانتظام، وتجنب لمس وجوههم، ومتابعة تحذيرات كوفيد-19 المحلية قبل السفر.
ولكن إذا ظهرت عليك أعراض كوفيد-19 أثناء السفر، فحاول عزل نفسك قدر الإمكان، وارتداء كمامة، وتجنب الأماكن المزدحمة.
وشدد شارما على أهمية الراحة، وشرب كميات كافية من الماء، وتناول الباراسيتامول لخفض الحرارة أو الألم.
وإذا لم تخف الأعراض، وشعرت بصعوبة في التنفس أو ألم في الصدر، فلا تنتظر. اطلب المساعدة الطبية فورًا.
ويمكن للمسافرين أيضا تعزيز مناعتهم قبل السفر، وصرحت أنكيتا جوبتا سيغال، مؤسسة ” Nutrition Matters”، بأن المناعة لا تُبنى بين عشية وضحاها.
وأضافت: “لكن بعض العادات يمكن أن تعزز مرونة الجسم، مثل الحفاظ على شرب الماء، وتناول أطعمة غنية بفيتامين C، وتناول البروتين في كل وجبة، أو إضافة توابل مثل الكركم والزنجبيل والثوم والقرفة، والأهم من ذلك، شرب كميات كافية من الماء، والحصول على قسط كافٍ من الراحة، وتقليل تناول السكر”.
نصائح لاختيار الوجهات والإقامة:
لتجنب خطر الإصابة بكوفيد-19، يُنصح باختيار وجهات ذات تأثير منخفض.
وذكرت لوشان أماكن ذات كثافة سكانية منخفضة ومفتوحة، مثل الشواطئ أو الجبال، وتتميز بتدفق هواء جيد.
ومع ذلك، فإن عدم تسجيل أي حالات في المدينة لا يعني عدم انتشار الفيروس، إلا أن عدد الحالات لم يتجاوز الحد الأقصى للإبلاغ الذي حددته السلطات.
بالإضافة إلى ذلك، ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، مثل داء السكري غير المنضبط أو ارتفاع ضغط الدم، اختيار وجهات تقدم خدمات رعاية صحية جيدة.
ومن المهم اختيار أماكن إقامة مناسبة، تُعطي الأولوية للنظافة والسلامة، مثل سياسات الصرف الصحي المنتظمة، وتهوية الغرف أو تنظيفها جيدًا، وتوافر خدمات تناول الطعام في الغرف، وإمكانية الوصول إلى العيادات أو المستشفيات المحلية.
- اقرأ أيضاً: تحذير من انتشار سلالة كورونا جديدة في الولايات المتحدة بعد ارتفاع الحالات في الصين
- 11 دولة تعتبر الأكثر تعقيدا في إصدار التأشيرات .. بينها دولة عربية
