دراسة: قيلولة بعد الظهر تُحسّن القدرات المعرفية والعقلية لكبار السن
اخبار كندا- وفقاً لدراسة جديدة، يمكن لقيلولة بعد الظهر أن تحافظ على نشاط العقل.
جاء في دراسة نُشرت في مجلة General Psychiatry في وقت سابق من هذا الأسبوع إن الأشخاص في سن الـ 60 وما فوق، الذين حافظوا على قيلولة يومية بعد الظهر، قد أظهروا علامات على تحسن صحتهم العقلية مقارنةً بالأشخاص الذين لم يغفوا خلال فترة بعد الظهيرة.
القيلولة هي فترة النوم بعد الغداء وعادةً ما تستغرق ما بين 5 دقائق إلى ساعتين.
حلل الباحثون عادات القيلولة لدى 2214 شخصاً من كبار السن في الصين، كما قاموا بقياس قدراتهم المعرفية متّبعين عدة اختبارات.
قسم الباحثون المشاركين في الدراسة إلى فئتين، الفئة الأولى هم أولئك الذين يأخذون قيلولة منتظمة وأولئك الذين لا يفعلون ذلك.
أظهرت النتائج أن القيلولة تؤثر بشكل إيجابي على القدرات العقلية لكبار السن، وفقاً لما قاله كاي هان كبير الباحثين والطبيب النفسي للمسنين في مستشفى The Fourth People في Wuhu في الصين.
قال هان: “أثبتت نتائج هذه الدراسة أن القيلولة تفيد في الحفاظ على الوظيفة الإدراكية، لذلك نشجع كبار السن على أخذ قيلولة”.
هذه الدراسة لا تنطبق على الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن الـ 60 عاماً، حيث أشارت الدراسة إلى وجود دراسات متضاربة حول فوائد ومخاطر القيلولة للأجيال الشابة.
قال الدكتور ديفيد نيوباو، الأستاذ المساعد في قسم الطب النفسي والعلوم السلوكية في كلية الطب في جامعة Johns Hopkins، إن سلوكيات النوم يمكن أن تتأثر بعوامل عديدة، حيث قال إن الأدوية والروتين الأدوية والعوامل البيئية واضطرابات النوم يمكن أن تلعب دوراً في عدد المرات التي يأخذ فيها الشخص قيلولة.
كما أوصى نيوباور بأخذ قيلولة قصيرة حوالي 20 دقيقة لكي لا يشعر الناس بالدوار عند الاستيقاظ، كما قال إنه يجب أخذ القيلولة في وقت مبكر من بعد الظهر للحد من التأثير السلبي للقيلولة على نوم المساء.
