أنا طبيب قلب أرى آلاف الوفيات لأسباب يمكن الوقاية منها.. هذه 5 أشياء يجب الانتباه لها قبل فوات الأوان
كشف طبيب قلب بارز عن خمسة أمور أساسية يجب على الجميع القيام بها لتجنب الموت المبكر، مؤكدا أن “الأمر لا يقتصر فقط على التمارين الرياضية والأطعمة الصحية”.
ففي منشور على إنستغرام، حذر الطبيب الدكتور دميتري يارانوف، المقيم في مدينة ممفيس الأمريكية، من أن النوم، والتلوث، والتوتر، وصحة الفم، والنظام الغذائي، جميعها تلعب دورا كبيرا في صحة القلب.
قال الطبيب في الفيديو الذي انتشر بشكل واسع، والذي ذكر فيه النقاط الخمس في الوصف المرفق للفيديو: “هذا ما يؤثر فعلا على قلبك—ولا يتحدث عنه أحد”.
وأضاف الطبيب يارانوف: “صحة القلب والأوعية الدموية ليست فقط عن التمارين الرياضية والأطعمة الصحية، إنها تتعلق بالنوم، والتوتر، وجودة الهواء، والوصول إلى الرعاية الصحية، وحتى صحة أمعائك”.
وحذر الطبيب من أن الحصول على أقل من ثماني ساعات نوم في الليل يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بفشل القلب، أو السكتة الدماغية، أو الموت المفاجئ.
فعادة ما ينخفض ضغط الدم أثناء النوم، لكن النوم غير الجيد يعطل هذا الأمر، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم المستمر، وهو عامل رئيسي في الإصابة بأمراض القلب، وفقا لمؤسسة القلب البريطانية.
كما أشار الدكتور يارانوف إلى أن التعرض اليومي لتلوث الهواء — “استنشاق عوادم السيارات يوميا” — يمكن أن يؤدي إلى تصلب الشرايين، مما يسبب تراكم الترسبات، وتقييد تدفق الدم، وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
وبعد ذلك، أوضح الدكتور يارانوف أن التحمل المستمر للتوتر يمكن أن يرفع مستويات الكورتيزول — وهو الهرمون الرئيسي للتوتر في الجسم — والذي يؤدي إفرازه بكميات زائدة إلى ارتفاع ضغط الدم والالتهابات التي تضر بالأوعية الدموية.
وأضاف الطبيب أن صحة الفم هي عامل غير متوقع لكنه يمكن أن يسبب مشاكل في القلب، فكان ذلك من بين النقاط التي أدرجها في قائمته.
فعدم العناية السليمة بالأسنان يمكن أن تسبب أمراض اللثة، والالتهاب المرتبط بها يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
وأشار الطبيب أيضا إلى قضية مهمة أخرى، وهي أنه يجب على الناس التركيز أكثر على تحسين صحة الأمعاء، حيث تساعد الميكروبيومات في تنظيم ضغط الدم والكوليسترول.
وحذر الدكتور يارانوف أيضا من أن العيش في منطقة تفتقر إلى الوصول إلى غذاء صحي سيؤدي فقط إلى نتائج قلبية أسوأ.
وجاء ذلك في ظل تحذيرات الخبراء العام الماضي من تفشي هذا المرض بين الشباب، حيث أظهرت الأرقام أن الوفيات المبكرة بسبب أمراض القلب وصلت إلى أعلى مستوى لها خلال أكثر من عقد.
- اقرأ أيضاً: الكشف عن الدول التي تتمتع بأفضل نظم رعاية صحية في العالم للمغتربين.. قد تكون النتائج مفاجئة!
